त्योहारों में उपवास रखने के नफा नुकसान..जानिए

Desk- महाशिवरात्रि के अवसर पर बड़ी संख्या में महिला पुरुषों के साथ कुंवारी कन्याओं ने व्रत एवं उपवास रखा इसी तरह विभिन्न त्योहार के अवसर पर महिलाएं विशेष रूप से उपवास रखती हैं धार्मिक मान्यताओं के अनुसार उपवास रखने से भगवान खुश होते हैं और उनकी मनोकामना पूरी करते हैं वही वैज्ञानिक दृष्टिकोण से देखें तो भी विभिन्न मौके पर उपवास रखने से व्यक्ति का हेल्थ बेहतर रहता है

डॉक्टरों के अनुसार सप्ताह या 15 दिन में 1 दिन का उपवास हर किसी को रखना चाहिए इससे शरीर का पाचन बेहतर होता है. पर उपवास करने वाले को खुद के शरीर का भी ध्यान जरूर रखना चाहिए अन्यथा इसका दुष्परिणाम भी होता है. उपवास रखने से शरीर को होने वाले लाभ संबंधित चिकित्सकों की राय के बारे में हमें अब बता रहे हैं.
डॉक्टरों का मानना है कि व्यक्ति को हफ्ते या पखवारा में एक दिन या एक टाइम का व्रत रखना चाहिए। इससे न सिर्फ मोटापा कम होता है, बल्कि दिमाग भी मजबूत बनता है।बाहर का खाना या बहुत चिकनाई वाला गरिष्ठ भोजन करने से हमारा पाचन तंत्र गड़बड़ाने लगता है। उपवास करने से पाचनतंत्र को आराम मिलता है.

वहीं जिन लोगों को डायबीटीज का खतरा है उनके लिए उपवास रखना फायदेमंद होता है क्योंकि व्रत करने से ब्लड शुगर कंट्रोल बेहतर होता है। साथ ही उपवास रखने से इंसुलिन रेजिस्टेंस घटता है और शरीर में इंसुलिन के प्रति सेंसिटिविटी बढ़ती है जिससे खून में मौजूद ग्लूकोज को कोशिकाओं तक पहुंचाना आसान हो जाता है।

डॉक्टरों की मानें तो दिल से जुड़ी बीमारियों के खतरे से बचने का सबसे बेस्ट तरीका है अपनी डायट और लाइफस्टाइल में बदलाव करना । उपवास रखना हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। दरअसल, उपवास रखने से शरीर में मौजूद बैड कलेस्ट्रॉल का लेवल कम होता है, ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है। ऐसे में किसी तरह का कोई खतरा नहीं होगा और आप दिल की बीमारियों से दूर रहेंगे।

वजन को नियंत्रित करने के लिए खानपान पर नियंत्रण के अलावा एक्सरसाइज बहुत जरूरी मानी जाती है। लेकिन अगर आप सप्ताह में एक दिन भी उपवास रखते हैं तो ये आपके शरीर के एक्सट्रा फैट को कुछ दिनों में संतुलित कर देता है।शरीर का इम्यून सिस्टम यानी रोगों से लड़ने की क्षमता भी बेहतर होती है क्योंकि यह शरीर में मौजूद फ्री रैडिकल्स से होने वाले नुकसान को कम करता है, शरीर में किसी भी तरह की सूजन और जलन की समस्या को कम होती है।

साथ ही जो लोग व्रत करते है उनका मन उस दिन शांत रहता है।मन में किसी के प्रति बुरे विचार नहीं आता। ऐसे में उसे तनाव, चिंता और अनिद्रा जैसी परेशानियों से मुक्ति मिलती है और दिमाग शांत होता है।